一位朋友，一年之内换了六份工作，要么没有过试用期就被老板宣布走人，要么刚过了试用期就因为这样那样的原因主动离职。他很苦恼，觉得自己是流年不利，干脆“躲进小楼成一统”去了。其实，对于职场的不适应，并非是刚刚走出校门的学生的专利，不少在职场打拼多年的老江湖在心理上依然是个“职场新人”，他们无法顺利地融入团队之中，或者因为受不了工作的重压而选择离开。
第一关：不要“我不行”标签
面试是应聘的一个重要环节，而薪金要求往往会在面试中被提及。对于这个“常见”问题，先高估自己的实力，经历了几次失利之后，继而否定自己的价值，是职场新人的通病。一句“无所谓，您看着给吧”，看似对金钱看得很轻，实际是一下子给自己贴上了“我不行”的标签。在应聘中缺乏自信，与以往的失败有很大关系，但这些失败，往往并非是因为自己实力不够。
小张今年毕业，在学校的时候成绩一向不错，但求职的路就是走不顺。每次听到周围人应聘失利的消息，他都会在心里打鼓，莫名的担心别人经历的难关自己会不会碰到。如果转天要面试，他头天晚上肯定要失眠，到了现场还经常冒冷汗，心里发虚。经过了几次失败之后，连他都对自己没信心了。小马是个能力很强的女孩，从小到大，很少体会到失败的滋味。她和自己的一个好朋友一起去同一家公司应聘，在她看来，公司录用她是理所当然，但恰恰老板选择了她的朋友，这让她感到非常痛苦。她反复琢磨，就是想不通自己为什么会失利，甚至开始怀疑她的朋友在背后做了手脚。
小张和小马面对职场真的“不行”吗？答案当然是否定的，在心理专家看来，他们实际上是败给了自己。小张的问题在于他不断地给自己失败的心理暗示，自己制造紧张气氛，以至于失败。而小马则错误地把自己认为的优势当成了用人单位需要的优势，在出现问题后，又因为攀比心理作祟，对好友产生了强烈的嫉妒。
其实每个人在初入职场的时候，都应该对自己有一个正确的定位，这样才能避免不断的经受失利的煎熬。专家认为，从能力的角度讲，可以把求职者分成研究型和社会型两类，如果一个研究型人才一定要从事社会型工作，那么就要在应聘之前做一个长期的准备，否则必将导致失败。 顺利通过面试，进入一个新的环境工作，通常都要经历一个试用期。对于职场新人来说，这段时间是最难熬的，不是因为这样那样的原因在试用期即将结束的时候离开，就是在试用期说话做事出了纰漏，给以后的工作制造了大量麻烦。
小赵是个很有进取心的年轻人，进入一家公司工作不久他就发现，这里的工作状态非常懒散，很多同事都在那里得过且过。于是，小赵想起个带头作用，在工作中表现得非常积极。每天早来晚走，发现什么问题都立刻找领导汇报，有什么新的想法也去找领导落实。领导很欣赏他的做法，还不断鼓励他多提建议，并把一些棘手的问题派给他解决。但好景不长，小赵在完成一项领导指派的任务的时候出了纰漏，周围同事群起而攻之，而此时领导也没有保护他，他不得不失望地离开了这家公司。
小赵很痛苦，他觉得自己做的没有错，但为什么会得到这样的结果，他想不通。其实，他恰恰犯了职场新人常犯的毛病，那就是扮演了“打破平衡”的角色。每一个团队，能够正常运转，必然有其一定的范式可以遵循，作为新人，进入一个新环境，要以学习为主。领导可能会鼓励你多说一些自己的想法，但如果你希望以自己的行动来改变整个团队，那么当问题出现的时候，你必将被团队所抛弃。
与打破平衡相对应的，就是“随大流”的想法，新人往往从一个极端跳向另一个极端，但后者同样是要不得的，下面要说的小刘就是吃了随大流的亏。
小刘刚进入这家公司的时候，对这里宽松的环境非常喜欢。她发现她的同事和领导看上去都很铁的样子，有的时候就在办公室里拿领导找乐、开玩笑，节假日的时候还赖着领导请吃饭。她本来还有的紧张心理一下子放松了，也跟着同事们疯。没想到，过了不久，她和几个同事在办公室说笑的时候出了圈，让领导叫去狠狠训了一顿，别人都没事儿，只有她被开了。小刘觉得很委屈，她在接受心理辅导的时候，反复地问，“为什么不说别人，就说我。”为什么？很简单，因为小刘成了替罪羊。她看到的宽松环境，可能正是领导马上要治理的，“随大流”的结果是让领导找到了开刀的靶子。据专家讲，这种“随大流”的现象外向自信的人比较容易出现，而这和“打破平衡”一样都是新人进入职场的大忌。
面试过关，又顺利度过试用期，这样是否就算摆脱了“职场新人”的状态呢，当然不是，因为随之而来的就是工作的压力。“最后的禁忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是职业压力。”美国《财富》杂志以这样的观点阐述现代社会对人的损害。
最近《财富》杂志进行了“中国高级经理人压力状况调查”。有1576位高级经理人参与了这项调查，调查的内容包括个人压力状态（心理健康和身体健康）、心理衰竭水平、压力来源、压力应对方式以及对心理调试的看法等等。结果显示70%的接受调查者感到压力的困扰，27%的接受调查者心理衰竭。与《财富》杂志调查结果相呼应的是针对北京大公司的白领精英的调查。北京零点市场调查有限公司采用专门的心理学测评工具“枯竭量表”，对415名白领精英的心理疲劳程度进行评估，结果61.4%的人心理疲劳非常严重，身心健康正在受到严重的威胁。
不适当的职业压力会对个体的身心产生严重的影响。27岁的李先生曾是一家跨国公司的中国首席代表。1997年身体突然出现症状：先是失眠、头晕，接连几个晚上睡不着觉，然后是腹泻、怕见阳光、看东西模糊、说不出话。通过医生的检查，发现他并没有什么器质性的病变。1998年他辞去工作专心养病，历时数年，耗费30多万元，现在基本康复。从现实情况看，一些与心理健康状况有关的慢性疾病如胃炎、高血脂症、神经衰弱等在职业压力大的人群中发病率较高，几种常见的慢性病如高血压、糖尿病等的患病比率正在呈上升趋势。这些疾病大多是由于长期的紧张、压力、抑郁等心理因素所致。
心理学家耶克斯和道德森认为，压力与效能之间存在“倒‘U’形”关系。也就是说，压力过低或过高，都会对工作效能的发挥带来负面影响。实际工作中，低压现象不是没有，但更多的情况是：重压之下，死死相撑，透支自己的身体。在很多时候，关注心理健康比关注躯体健康更重要，但人们往往是在身体上出现严重问题之后才发现原本应该更注意在此前进行心理调节。
在职场中，每个人都会面临很大压力，如何在压力下发挥自己的最大潜能，实际上就是对职场新人的最终考验。如果在这一阶段出现问题，应该尽快找心理医生解决，这不是一件丢人的事。美容可以给你靓丽的外表，健身可以让你有一个强健的体魄，心理辅导则能帮助你从一个职场新人慢慢长大。